marketing deportivo – Cursos Marketing Digital, Web y Redes Sociales

7noviembre, 2019

by Muestrador

Series de tecnificación

Skipping adelante y atrás
Carrera lateral
Carrera de espalda
Progresiones
Regresiones
Ejercicios de alargamiento de zancada ? A ver qué pasa ❓
Y unos pocos kms centrándome en la zancada, subida de piernas por delante y por detrás

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5noviembre, 2019

by Muestrador

Subida a la antena con los Beer Runners ??

Subida a la antena con los Beer Runners ??
Una rutina para endurecer piernas y culetes, ni siquiera 8 kilómetros pero con un desnivel positivo de 200 y poco metros, por calles, cuestas y carriles ?
Ruta bonita, bien conocida y que a medida que llegas al punto mas alto las vistas se van volviendo más espectaculares ?
Buenas e intensas sensaciones. Sobre todo intensas ??
Y el colofón como siempre ? con buenos amigos ?

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1noviembre, 2019

by Muestrador

Series de tecnificación

Poniendo en práctica algunos de los consejos de Mario García, el crack del Club de Atletismo Málaga, y Jesús Córdoba.
Skipping adelante a atrás
Carrera lateral
Carrera de espalda (la gente miraba ?)
Progresiones
Regresiones
Y unos pocos kms centrándome en la zancada, subida de piernas por delante y por detrás

Y de remate, Malagueta + ?️??

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29octubre, 2019

by Muestrador

QUEDADA BEER RUNNERS (PASADA POR ☔??)

Quedada, otro martes más. A un ritmo decente, pero nadie se queda solo. Escuchando y charlando con gente que sabe (que son además a-mi-gos). Aparte la ? final este grupo da gusto. Con la ?☔ da más gusto ? (Pd: para entender lo del ☔, hay que haber estado allí ??) Relive ‘Quedada Beer Runners (pasada

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27octubre, 2019

by Muestrador

XIII carrera urbana solidaria contra el cáncer de mama de Villanueva del Trabuco

A ritmo ?, pero una carrera muy muy chula ? Piqué en el primer kilómetro manteniendo el ritmo de los que estaban a mi alrededor; que era bastante más rápido del que yo hubiera debido llevar.. recupere un par de cientos de metros y entonces llegaron las cuestas y repechos y todo se hizo mucho más len

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24octubre, 2019

by Muestrador

Carrera nocturna por Carranque

Probando nuevas rutas, para variar. Que hacerlo por los mismos sitios se termina haciendo aburrido ??

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23octubre, 2019

by Muestrador

Quedada Beer Runners dirigida por Jesús córdoba

Una magnífica quedada dirigida. Lo hemos pasado bomba corriendo por Gibralfaro, sus cuestas y carriles y rematando con nuestras queridas ?? #Escalerasdela☠️

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20octubre, 2019

by Muestrador

Carrera Urbana de Málaga – El Corte Inglés

La llaman «la pachanga de Málaga».
Ah sí la he escuchado llamar varias veces y realmente lo es. No es despectivo, es una ocasión para correr con todos los amigos, familiares y conocidos qué disfrutando del running en la capital de la Costa del Sol.

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18octubre, 2019

by Muestrador

Haciendo otra vez la «O» sin un canuto ??

Haciendo otra vez la «O» sin un canuto ??
3.5 kilometritos escasos en pista. Lo que el tiempo da para hacer ?
Padre, marketero y autónomo .. ¿qué mas quiero??

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6octubre, 2019

by Muestrador

LXIII Carrera Urbana Feria de Nerja

Madrugón y a Nerja. Y a disfrutar de un magnífico, inmenso, día de carrera con los amigos.
Nerja, preciosa y soleada, desde el Balcón de Europa hasta sus playas, es un magnífico lugar para correr. Prueba de ello son esta y las 62 ediciones anteriores de la carrera ..
Estos 10k, despachados a gusto, teniendo de postre un ? en la playa y de guinda una ? en el Ayo, son una bendita experiencia.
Una bendita experiencia para corredores domingueros y felices ???

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