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14agosto, 2019

by Muestrador

Estirando las piernas

Trotecillo quemacervezas, vamos a ir eliminando los excesos desde verano, que si no …. 😅😅😅😅😅
Y con un nuevo compañero al que estoy enseñando a correr en compañía. Apunta muy buenas maneras 😊

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8agosto, 2019

by Muestrador

Las cosas que pasan: la semana pasada 16 km de trail por cuestas duras el La Jábega, y para más inri de noche, y salgo como una rosa. Hoy una hora corriendo suave en llano por ciudad y me tuerzo el tobillo en un despiste 😬 El entreno se había planteado cómo preparación para la Zurich Maratón de Mála

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4agosto, 2019

by Muestrador

La Jábega, otro nivel.

Primera carrera de estas características de mi vida.
La fama, la dureza de la que me habían hablado, es más que merecida: las cuestas son inmisericordes, tanto en las largas subidas como en las abruptas bajadas que se extienden todo alrededor del Rincón de la Victoria. Allá, a los pies de La Capitana, observando la larga hilera de luces que se esforzaban para culminar la cima, entendí porque esta carrera de ja huella en todos los que la corren.
La otra fama, habla de la belleza de las vistas y la hermosura de las rutas que se atraviesan coma tampoco decepciona: el paisaje nocturno del Rincón y toda la bahía de Málaga eran magníficos.
Y otro elemento básico para este tipo de eventos, la organización y los voluntarios, de 10🥇: nos cuidaron y orientaron a lo largo de todo el camino, los avituallamientos a lo largo de la ruta fantásticos (bebida y 🍉), y el que nos esperaba al cruzar la línea de meta – que había sido y seguirá siendo la comidilla entre los participantes – excepcional: barra libre de agua, refrescos y 🍻 y un plato de espetos de sardina por corredor, que hicieron que la despedida de la prueba fuera toda una fiesta 😊😁😁

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1agosto, 2019

by Muestrador

Estrenando zapas de trail

Un entreno corto y reconozco que a destiempo, en 48h me esperan los 16 kms de trail de La Jábega: pero tenía que probar la 🎒 y sobre todo amoldar las zapas de trail. Las zapas van magníficas, la mochila 👌 y yo llego descansado. Contento. Ahora tocan 48 h de reponer fuerzas antes de la carrera. Reliv

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30julio, 2019

by Muestrador

Entreno Beer Runners pre Jábega

Entreno corto pero sufrido, metiendo al principio más ritmo del que debo (estos tíos y tías van como ⚡) y pagándolo al final.
Pero hecho está. Y también estos entrenos son buenos 💪💪
¿Y rematado cómo y dónde? 😁😜😝😁

Un par de pistas: 🌊+🐓🔴+🍻

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21julio, 2019

by Muestrador

Será por cuestas?? 😅🤪

Vélez Málaga es un lugar ESPECTACULAR para correr: sus cuestas y callejones, sus monumentos (Ermita, Fortaleza, Palacio de Beniel, Convento de San Francisco, Museo de Semana Santa, iglesias, casas antiguas, palacetes … un sinfín de sitios realmente hermosos).
La única precaución que hay que tener, haciéndolo en verano, es hacerlo a horas de poco calor y llevar siempre provisión de agua. Y no viene nada mal saber donde hay fuentes de agua para reponer.

Aparte de lo bonito, además de duro, de este entreno, creo que me ha venido de escándalo paro medir fuerzas para La Jábega.

Y de paso me ha servido para terminar de eliminar la barbacoa anoche 😛😜

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18julio, 2019

by Muestrador

Magnífico entreno, Gibralfaro y Antena

Una chulada de entreno, de nuevo, otro jueves más, por Gibralfaro y sus carriles y de postre subiendo a La Antena, si no el punto mas alto de Málaga Capital será el segundo (y de veras complicado de hacer, cuesta tras cuesta). Estas son las tiradas que interesan para preparar un trail, veremos si vo

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11julio, 2019

by Muestrador

Rompepiernas Gibralfaro ➕ Antena

Rompepiernas: Gibralfaro ➕ Antena.
Un auténtico rompepiernas, dos de las salidas más heavy que puedes hacer por Málaga capital combinadas en una, cogiendo lo mejorcito (lo más jodido) de cada una.
Lo mejor de todo, hacerlo con colegas. Lo segundo, los paisajes a-co-jo-nan-tes que se disfrutan ahí arriba, con Málaga a los pies 😍
Ya que voy a correr La Jábega hay que meter en el cuerpo kms de estos 😅💪💪🏃‍♂️

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8julio, 2019

by Muestrador

A la conquista de la Fortaleza

A la conquista de la Fortaleza. Subir corriendo las cuestas, escaleras, callejones y recovecos de la subida para llegar a a La Fortaleza, el punto más alto de Vélez-Málaga, no es ninguna broma ..
En las fotos podéis ver la perspectiva 📸
Pero cayó la fortaleza. Mejor que nunca hasta ahora, estoy satisfecho aunque sé que tengo muchas cosas que mejorar 💪

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4julio, 2019

by Muestrador

Gibralfaro a Fondo 💪📸

Una de esas carreritas que se disfrutan, un espectacular Gibralfaro rendido a nuestros pies, carril tras carril, cuesta arriba, cuesta abajo y vuelta a subir y a bajar hasta llegar al límite 😁. Este monte tan nuestro, que aglutina a Málaga a su alrededor, es un auténtico paraíso para quiénes quieran correr o pasear por él.

Y rematando con … NO!!!

Antes del remate, el pre-remate 😜 Porque ya se ha abierto la temporada de baño post-carrera en la Playa de la Malagueta🌊🏊. Un lujo que no se cuántos disfrutarán pero que nosotros sí disfrutamos 😁

Y después sí, de remate unas 🍻 con mi colega David Céspedes en el Gallo Rojo.

Como decía, una de esas carreritas que se disfrutan. Mientras el cuerpo aguante, estas costumbres no se deben perder 😊

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Estirando las piernas

Tobillo. Y se jodió.

La Jábega, otro nivel.

Estrenando zapas de trail

Entreno Beer Runners pre Jábega

Será por cuestas?? 😅🤪

Magnífico entreno, Gibralfaro y Antena

Rompepiernas Gibralfaro ➕ Antena

A la conquista de la Fortaleza

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